どんな症状？

女性にとって、靴は永遠の悩みです。

スニーカーならともかく、ヒール靴になるとどこの靴屋さんで買っても靴が合わない。
どんなサイズの靴を買っても足に合わない。シューフィッターに選んでもらってもダメ。
買った靴が満足に履けるのは、10回に1回くらい。

靴が合わない、とお悩みの方、いらっしゃいますよね。
中には「オーダー靴を作ったのにそれでも駄目だった」という方も。。。

歩き方については、

人から歩き方が変、とよく言われる。
歩くと音がうるさい、泥がはねやすい。
ヒールの片減りがひどい、靴が痛みやすい。
そして、歩くたびに足や膝が痛かったり、腰が重くなったり。。。

そんなお悩みをお持ちの方は多いはずです。

靴・歩き方の問題の原因は？ 

靴が合わない理由というのは実は非常に複雑なのですが、ポイントとなることを申し上げます。

・靴屋さんの問題として、サイズの品揃えが不足していること
・買う人が、ご自分の足の大きさの実寸を知らない（足長・足囲）
・買う人の足にトラブルがある（偏平足、開張足、外反母趾など）
・足と靴のフィッティングの調整を行わずに靴を履くこと
・構造的に問題がありサイズ的に合っていても足に悪い靴が多いこと

そもそも人間の足に靴を履かせること自体が不自然なことなのですから、既製品の靴を買って
何の調整もせずそのまま履いても、合うはずがありません。
また、毎日履く靴が悪ければ、足も当然悪くなります。
そして、足に問題があればあるほど、靴も合いにくくなるので問題が複雑になるのです。

歩き方についても、「履く靴が悪い、合っていない」「足にも問題を抱えている」ということであれば、
歩き方がおかしくなるのも当然と言えるでしょう。
テニスプレーヤーが、打ちにくい変なラケットを使っていて手にも故障を抱えていたとしたら、きっと
フォームもおかしくなるでしょう。変な フォームのままプレーを続けたら、さらに腕や肩、肘、腰まで
痛めてしまうことでしょう。

このように靴と歩き方の悩みは、けっして放置できない重要な問題なのです。

自然療法フットケアによるケア法は？ 

自然療法フットケアによる具体的ケア法としては、

・足の大きさ（長さと幅）を実測し、靴の選び方を正しく理解する
・靴の中で足が前すべりりしないように足囲部分のフィッティングを調整
・足のトラブルを生む構造の悪い靴を見つけ、日常歩行から排除する
・低下したアーチをインソールやテーピングで人工的にサポートする
・クッションの悪い靴に衝撃吸収材を入れて足裏の負担の重い部分を保護
・歩き方の歪みを矯正し、正しいウォーキングフォームを習得する
・足の筋肉のコリを取り動きを良くすることで歩き方を直しやすくする

以上の対策ケアを施すことで、靴と歩き方の悩みは確実に解決できます。
けっして高価な靴やオーダー靴が必要、ということではありません。

靴と歩き方の問題を解決することは、
むくみ、外反母趾、タコ・魚の目、膝痛・腰痛、O脚・X脚、巻き爪など足のトラブルの解決にも
そのまま役立ちますので、巻き爪を直すこと以上に大きなメリットが得られることになります。

自然療法フットケア講座の「シューズセラピーコース」＞＞

どんな症状？

膝痛で日本人に圧倒的に多いのが「変形性膝関節症」 といわれるものです。
膝の関節は、大きな骨が上下に垂直に連結する場所のため、骨と骨が直接ぶつからないように
やわらかい軟骨がクッションとして骨と骨の間を埋めています。
ところが膝関節にねじれや片減りを生じるような歩き方を続けていると、軟骨 がすり減ってきて
動きがギクシャクとしてきます。さらに骨と骨と直接ぶつかるようになると、激痛が走ります。

腰痛の場合は、さまざまなタイプがありそれぞれに症状が異なります。
足もとから来るものは腰に張りがあったり、だるさ、重さ、Ｏ脚を伴ったりするもので骨盤の位置が
左右にズレていたりします。整体などで腰のズレを調整してもらっても、また元に戻ってしまいます。
病院では症状がひどくないと「年のせい」などとして片付けられてしまうこともよくあります。

膝痛・腰痛の原因は？ 

変形性膝関節症の多くは、

・３点アーチの低下（扁平足・開張足）
・足の疲労蓄積と筋肉のコリ
・構造 の悪い靴、フィッティングの悪い靴
・その結果としての「歩き方のゆがみ」

つまり、歩いた時の「膝関節の間違った使い方」によって引き起こされます。

膝関節の変形が始まってから痛みなどの自覚症状が出るまでに数十年かかるとされていますので、
気づかない内から少しづつ症状を進行させていることになります。
歩き方に自信のない方、毎日悪い靴をはいている自覚のある方、膝がぎくしゃくする感覚のある方は、
膝痛予備軍として何らかの問題があるものとしてチェックが必要と言えます。

腰痛は、からだの上から来るものや心因性のものがありますが、からだ の下（つまり足）から
来ているものも多くあります。

足からの腰への負担は、

・３点アーチの低下（扁平足・開張足）
・足の疲れと筋肉のコリ（ふくらはぎ・ふともも）
・構造の不安定な靴
・からだの外側に重心が抜ける歩き方

などから起きてきます。

また、足の大きさが左右で違う、脚長差、足のコリの状態の違い、左右非対称なスポーツ、
立ち方、座り方など、左右アンバランスな生活習慣によって腰に負担が来ている場合もあります。

自然療法フットケアによるケア法は？ 

自然療法フットケアによる膝痛・腰痛の対策ケアは、

・硬くなった筋肉（ふくらはぎ・ふともも）をほぐし動きを改善するトリートメント
・低下した３点アーチをインソールで人工的にサポート
・横アーチのテーピングにより趾を使いやすく歩行を安定化
・靴の構造の適正化と足とのフィッティングの改善
・膝・腰に負担のかかる歩行時の体重移動ラインを歩行矯正パッドで修正
・正しいウォーキングフォームの習得により歩行を安定化

以上のような対策ケアをトータルに順序良く施すことで、足もとから来る膝・腰への負担を減らし、
痛みや不快感を軽減しながら状態の根本的な回復へとつなげていきます。

膝や腰への負担を軽減することは、ウォーキングの質を高め、末端からの血流を活性化します。
からだの機能を高めるウォーキングは、免疫力を高め、代謝を高め、内臓脂肪を燃焼する、など
健康と美しさに大きなメリットをもたらします。

ただし、膝痛・腰痛の対策として活用する技術は数種類あり、順序よく施す必要がありますので、
自然療法フットケアのメソッドに基づいて正しくケアを進めてください。

自然療法フットケアによる足のケア法＞＞

どんな症状？

立ちっ放しの仕事の方、デスクワークで1日中座りっ放しの方、足がむくんで太くなっていませんか？

働く女性は、立ちっ放し、座りっ放しの仕事の上に、パンプスやハイヒール、ピンヒールなどオシャレな
靴（足に悪い靴が多い）を日常的に履く影響から、足の血流を悪くして「むくみ体質」「末端冷え性」に
なっていることがとても多いのです。

そうすると、まず足が「むくみによる水太り」となり、次に「むくみが皮下脂肪を育てて脂肪太り」
さらに「脂肪が結合したセルライトが発生」と、症状がだんだんひどくなっていきます。
セルライトとは、皮下脂肪のかたまりが皮膚を夏ミカンの皮のようにゴツゴツとさせるものです。
欧米の女性にはよく見られるものの日本人には少なかったのですが、最近は日本の若い女性にも
見られるようになりました。

水太りの段階でケアして歯止めがかけられれば比較的楽に足やせできますが、脂肪太り、セルライト
まで発展するとケアの手間が増えてしまい苦労します。かといって、エステの脂肪吸引やもみ出し、
リンパマッサージなどの対症療法に頼っても根本的な解決には決してなりません。

「足が太い・やせない」の原因は？ 

「足の疲労蓄積」が最初のスタートです。
これは働く女性なら靴からの影響がありますので、避けられない宿命かも知れません。

足の疲労蓄積は、足の筋肉（特にふくらはぎの深い部分）を硬くさせ柔軟性を失わせていきます。
そうすると、足のポンプ機能の低下から血流が悪くなって「むくみ」が発生します。
ここが水太りの状態です。

さらにむくんだ状態が続くと、むくみが皮下脂肪を育てます。ここで脂肪太りの状態。
そこに「冷え」が加わると、脂肪と老廃物などが結合してイヤな「セルライト」ができてしまいます。

自然療法フットケアによるケア法は？ 

むくみで水太りになっている足なら、硬くなっている足の筋肉（特にふくらはぎ）をほぐして
足のポンプ機能を回復する「レッグアロマトリートメント」が最も効果的です。
これはリンパ系マッサージと違い、「その時に出ているむくみを追い出す」だけでなく
「むくみそのものの発生を減少」させることができるのが大きなメリットになります。

脂肪太りになってしまった足には、脂肪を燃焼させないと足やせにはなりませんので、
上記のトリートメントを続けることにプラス、ウォーキングによるセラピーを加えます。
その際、足に合った構造の良い靴を選ぶこと、足の弱点を補うインソールを装着しておくこと。
そして正しいウォーキングフォームを身につけておくことがポイントです。

足の筋肉がたるんでくると、重力の影響でふくらはぎの筋肉は足首に、太ももの筋肉は膝まわりに、
お尻の筋肉もすべて下へと下がってきて、レッグライン全体をだらしないものにします。
正しいウォーキングには、筋肉を引き締め本来あるべきポジションに戻すことによりレッグラインを
美しく整える効果があります。

これは、マッサージではできない、ウォーキングセラピーならではの「美脚効果」と言えます。
これらのケアを効果的に、順序よく、ご提供するノウハウも自然療法フットケアで学んでいただくことの
大切な一部となります。

自然療法フットケア講座が選ばれる5つの理由＞＞

どんな症状？

巻き爪とは、本来ならまっすぐ伸びる足の親指（母趾）の爪が、まっすぐ伸びずに横方向へ”巻いて”
成長してしまう症状を言います。
母趾の爪周辺の肉に食い込んで痛みが発生したり、患部が炎症を起こしたりして靴を履いて歩くと
痛むなどの症状が出ます。

巻き爪を根本的に直すにはかなりの時間と忍耐が必要とされますが、痛みや炎症があれば毎日の
歩行の質の低下にもなりますので、根気よく対処して根治をはかりましょう。

巻き爪になる原因は？ 

母趾の爪がまっすぐ伸びることが阻害されていることが、根本的な原因です。
そうなる原因として考えられるのは、

・靴に捨て寸（つま先の余裕）が確保されていない
・靴の中で足が前すべりりし、靴と母趾の爪が当たっている
・先のとがった靴、ハイヒールによって母趾が圧迫されている
・横アーチの低下（開張足）により母趾と靴の先が当たりやすい
・歩き方が母趾側に傾いているため歩行時に母趾が圧迫されやすい

といった、毎日の生活における足・靴・歩行の問題点です。

そのほか、歩行時に母趾に力が入っていない、爪の切り方が悪いこと（深爪）も
巻き爪となる要因とされています。

自然療法フットケアによるケア法は？ 

まず、患部が炎症を起こしている場合は 病院の皮膚科などで、
炎症を抑える処置を受けていただきます（抗生物質の投与、患部への塗り薬など）。

その上で、自然療法フットケアによる対策ケアに入ります。
具体的には、

・先の細い靴、捨て寸不足の靴を日常歩行から排除
・足と靴のフィッティング改善により前すべりを防止
・ヒールを低くし、前足部への重力負担を軽減する
・３点アーチをインソールで人工的にサポート
・歩行矯正パッドと歩行レッスンで歩き方の歪みを修正
・横アーチテーピングで趾を使いやすくし歩行時に趾を意識
・爪の切り方を横に直線的に切り、深爪をしないようにする

これらの対策を徹底して行い、しばらく様子を見ます。
母趾の爪に前方向からかかっていた圧力が軽減し、母趾の爪が真直ぐ伸びようとするのを
妨げないようにすれば、自然に爪は巻かなくなっていきます。

徹底して圧力を取り除いてあげないと簡単には 回復しませんが、根気続ければこの方法で
きれいな爪を回復させることができます。期間の目安としては、４～８ヶ月程度です。
直った後も、爪への圧迫を防ぐようにしていれば再発の心配はありません。

病院や一部のサロンでは、ワイヤーや形状記憶シートを使った治療が行われていますが、
やはり時間は相当かかるようです。対症療法であるため、再発も覚悟しなくてはいけません。

せっかく時間をかけて直すのであれば、患部のみをターゲットにした対症療法ではもったいないと
思います。毎日の生活における「足・靴・歩行」の状態がトータルに改善される自然療法フットケアを
行う方が、得られるメリットが断然大きいからです。

痛みが耐えられない場合や炎症がひどい場合、それにすぐに直してしまいたい、という場合には
爪を切る手術が用いられます。からだへの負担の少ない手術法も出て来ていますのが、
再発リスクもありますので、よく説明を聞き、納得した上でケアの方法を選択してください。

自然療法フットケア講座の「足」「靴」「歩行」の根本ケア＞＞